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Prima di cominciare bisogna sottoporsi a un test di forza, ossia a una serie di esercizi che valutano il livello di resistenza, la flessibilità e la condizione del corpo in generale. Le sessioni variano in base al piano scelto, da due a sei volte alla settimana per una durata di tempo da dieci a 40 minuti.

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Nell'app sono compresi esercizi specifici per addominali, gambe, braccia e glutei, oltre a quelli che interessano tutto il corpo. Tutti gli esercizi sono stati creati da personale esperto e sono adatti sia per gli uomini che per le donne.

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Dopo le feste la bilancia non lascia nessun dubbio: le vacanze, insieme al relax e alle cene, portano sempre qualche chilo di troppo. Per fortuna non serve iscriversi in palestra o assumere un personal trainer : per tornare in forma basta scaricare l'app giusta.

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La tecnologia arriva in aiuto rimettersi sulla buona strada senza stress e velocemente, grazie ad alcune delle migliori app dedicate al fitness, workout e alle diete. Insieme a QualeScegliere.

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Sette applicazioni che ti aiutano a fare esercizio utilizzando soltanto lo smartphone. Nike Training Club. Questa è una delle app di fitness più complete e semplici da usare, e inoltre è completamente gratuita.

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Al primo accesso è necessario inserire il proprio genere, peso, altezza e livello di allenamento: in questo modo l'app propone gli esercizi più adatti a ognuno di noi. Ogni esercizio è spiegato tramite un video e una guida audio, inoltre i dati dell'app di Nike possono essere sincronizzati con Google Fit e Nike Run Club.

L'interfaccia è intuitiva e organizzata in diverse sezioni.

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La prima è una selezione di allenamenti consigliati per l'utente in base ai dati inseriti all'avvio, la successiva è la sezione Esplora, dove troviamo numerosi tipologie di workout, come per esempio esercizi specifici per gruppi muscolari, a corpo libero o allenamenti da sportivi professionisti.

La terza sezione racchiude le raccolte, ovvero una serie di allenamenti singoli mirati a migliorare aspetti specifici, inoltre si possono addirittura scegliere gli stessi allenamenti eseguiti da atleti professionisti.

L'ultima sezione è dedicata ai programmi di allenamento incentrati su obiettivi diversi e articolati su più settimane. Inoltre, vengono proposte anche delle sedute di yoga, per migliorare il proprio allenamento o il recupero.

L'app Perdi peso in 30 giorni permette di dimagrire con esercizi mirati e una dieta ipocalorica

Infine, segnaliamo che con questa app è possibile monitorare i propri miglioramenti attraverso il confronto del tempo di esecuzione dello stesso esercizio a distanza di tempo. Skimble Workout Trainer.

App per perdere peso con Android

Per iniziare basta scegliere un allenamento tra quelli proposti o tra i molti presenti nel database dell'app ed eseguire gli esercizi seguendo il video e la spiegazione audio. Grazie alla connessione bluetooth è possibile collegare l'app a un cardiofrequenzimetro per controllare il battito cardiaco.

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Inoltre i dati degli allenamenti sono sincronizzabili con Samsung Health e Google Fit nella versione Android e con l'app per la salute nella versione iOS. Tuttavia, la maggior parte dei programmi di allenamento sono disponibili solo pagando la versione premium.

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Un'opzione da pagare a parte, invece, è quella che permette di selezionare uno tra i "featured trainers", ovvero dei professionisti certificati che propongono i loro allenamenti e seguono l'utente passo passo, come dei veri e propri personal trainer. Perdi peso in 30 giorni.

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Quest'app, diversa dalle precedenti, è sviluppata con l'obiettivo di far perdere peso all'utente. Al primo accesso si inserisce il sesso, l'altezza, il peso attuale e il peso che si vuole raggiungere.

Il programma di allenamento è uno solo e si articola su 30 giorni.

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Gli esercizi sono più blandi rispetto a quelli delle altre app in quanto non mirano a sviluppare il tono muscolare. Anche in questo caso, i dati dell'app possono essere sincronizzati con Google Fit.

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I consigli alimentari da associare agli in esecuzione per perdere peso recensioni di app di fitness, che comunque non devono essere mai sostituiti ai consigli del medico. Infine, anche quest'app ha degli elementi accessibili solo pagando un abbonamento premium, come per esempio i programmi di allenamento personalizzabili, i piani di allenamento illimitati, più di allenamenti specifici per zone critiche, gli esercizi di yoga anti-età e lo stretching.

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